2026年2月
第609回「上祐史浩悩み相談＆何でもQ＆A」（ 2026年2月26日YouTubeライブ 82min） （2026年2月27日）
2026年2月26日に配信されたYouTubeライブのアーカイブです。皆様からいただいた多様なご質問に、仏教・心理学・社会情勢など多角的な視点から回答しています。
◆YouTubeライブ質疑応答：要旨
１．陰謀論： 偏った「熱狂」に飲み込まれない思考法 [00:06]
２．思考力： 情報過多の時代に流されないための知性 [02:21]
３．心身の安定： 忙しい人でも即実践できる心の整え方 [07:20]
４．対人関係： 価値観の違う相手との対話と距離感 [09:52]
５．上祐の素顔： AI活用と知性の裏にある「人間味」 [17:41]
６．将来不安： 厳しい日本社会を生き抜くための指針 [01:21:28]（※21:28頃より言及）
７．恋愛観： 現代における恋愛の価値と自由な選択 [29:55]
８．カリスマ： 指導者や集団に依存する心理の危うさ [49:28]
９．AIと人間： 技術革新の中で守るべき「人間らしさ」 [57:42]
10．幸福と成長： 比較に頼らず、自力で幸福を掴む方法 [01:11:44]第608回「呼吸法で意志力を鍛える：脳科学が証明した継続の極意」（2026年2月15日福岡 88min） （2026年2月22日）
これは2026年2月15日の福岡での講義の1部です。
現代社会において、多くの人が「ストレス」「集中力の欠如」「物事が続かない」といった悩みを抱えています。仏教やヨガの伝統的な知恵と、最新の脳科学・心理学の知見を融合させ、「心身の安定」と「意志力の強化」を同時に実現するための具体的なメソッドを解説します。
【動画の主なポイント】
姿勢・呼吸・心の相関関係 [01:03]
「調身・調息・調心」という言葉の通り、姿勢を整えることで呼吸が深まり、それが結果として心の安定につながるメカニズムを解説します。実践：脳を活性化する呼吸法 [07:36]
自律神経の権威も推奨する「吐く息」を重視した呼吸法を伝授。脳への血流を改善し、感情を司る「扁桃体」を鎮めて「知恵（理性）」を働かせる状態を作る方法を学びます。意志力は「筋力」と同じである [57:41]
心理学における「意志力＝筋力説」を引き合いに、無理な目標（三日坊主）を避け、いかにして習慣化によって脳の神経ネットワークを書き換えていくかを説きます。環境と利他の心が意志を支える [01:09:02]
「情けは人のためならず」は科学的真理。他者を思いやる心が幸福ホルモンを出し、結果として自身の目標達成力（意志力）を高めます。第607回「上祐史浩悩み相談＆何でもQ＆A」（ 2026年2月12日YouTubeライブ 85min） （2026年2月13日）
2026年2月12日に配信されたYouTubeライブのアーカイブです。皆様からいただいた多様なご質問に、仏教・心理学・社会情勢など多角的な視点から回答しています。
◆YouTubeライブ質疑応答：要旨
１．自民圧勝後の社会：安定の一方で権力の固定化を懸念。国民の監視が鍵。
２． 喋りすぎの反省：沈黙を「余裕」と捉え、話す前に一呼吸置く習慣を。
３．「ありがとう」の乱用：形式化を避け、状況に即した具体的な言葉を選ぶ。
４． 嫉妬への対処：相手の問題と割り切り、適度な距離と徳積みに集中。
５． 恋愛の一喜一憂：相手に依存せず、自分の生活の充実を優先する。
６．インド修行の是非：場所より「何を学ぶか」。日常の足元を見失わずに。
７．EMDR（BLS）の活用：執着を手放す科学的補助ツールとして有効。
８．隣人トラブル：過剰反応を抑える「心のバリア」と粘り強い行政相談。
９．持病との向き合い方：病を敵とせず、「今できること」に意識を向ける。
10．選挙費用への疑問：制度の非効率を批判しつつ、政治を自分事と捉える。
11．顔色を伺う癖：相手の感情は相手のもの。自分の妄想と自覚する。
12．騒音と家族関係：共倒れを防ぐため、一度距離を置く勇気も必要。
13．空虚感の克服：過激な刺激を避け、小さな利他行で存在実感を得る。
14．借金拒絶後の気まずさ：判断は正解。相手の態度は気にせず毅然と。
15．人間の存在意義：器（肉体）を通じ、利他的な行動で意義を創り出す。
16．「嫌わないで」の是非：万人に好かれるのは無理。去る者は追わず。
17． 願望実現の真理：欠乏感は逆効果。現状への「充足」が実現の近道。