第343回『願望成就の心理学と仏教思想』（2017年9月24日大阪 60min）
（2017年9月26日）
１．願望成就を助けるポジティブ思考
やるという意思・できるという自信・できたというイメージなど。
自信のプラシボ効果は大きい。
２．自信を高めるためには
１．コツコツと成功体験を積み重ねる。
高望みの一発屋だと積み重ねられない。卑屈な人に多い。
２．他人の成功体験を励みにする。
妬みが強いと他人の成功を否定する。
３．自分の長所を見つける
世間主流の画一的な価値観だけに陥ると長所が見つかりにくい。
長所の裏に短所、短所の裏に長所がある。
４．感謝は重要
自分の幸福・恵みを見るのが感謝。自信・自尊心に繋がる
不満は自分の不幸・不足を見ること。卑屈と怒りに繋がる。
３．否定的な感情を悪循環を断つ
１．不安などの否定的な感情ばかりに支配される問題。例えば、不安と後悔
何かをやる前に不安を持ち、嫌なことがあるとずっと引きずる悪循環。
２．悪循環を断つ気分転換が重要
運動、自然に親しむ、音楽を聴くなど。
３．否定的な思考をする癖がついている人
習慣的な否定的な思考に気づいて修正する
＝マインドフルネス・認知行動療法：仏教の瞑想に通じる
４．とらわれ過ぎない方が逆に願望が可成る
１．とらわれ過ぎると、以下のような問題が起こりやすい。
１．失敗する不安が強くなり、チャレンジしなくなる＝引きこもり
失敗して落ち込み過ぎ、心身を病み、努力できなくなる。
２．成功するために不正な手段を取る（うそなど）、ないしは
失敗を不合理に他人のせいにする。
２．とらわれ過ぎないことで、
１．心が安定し、物事を正しく判断できる（直感もわきやすい）
２．健康と人間関係を良好に保つことが出来、成功の土台となる
５．心が安定していると、願望達成の道を見出すことができる
１．心の不安定は、錯覚を起こす。
１．調子が良く、心が浮つく時
慢心・油断・物事を実際より良く見る＝喜びの過大視
２．調子が悪く、心が落ち込む時
不安・恐怖・焦り・物事を実際より悪く見る＝苦しみの過大視
２、安定した心は、正しい判断に繋がる
浮つき・落ち込みがない、平静な状態がベスト
＝仏教の修行が目指す心の状態
