第453回『大自然でのAwe体験と心身の解放、鬼滅の刃の呼吸法の健康効果』（2020年11月29日 東京 68min）
（2020年11月30日）
これは、2020年11月29日に、東京で行われた上祐代表の講義です。講義の趣旨は、以下の内容を含みます。
１．雄大な大自然の前に圧倒されるＡｗｅ体験の解説
１．雄大な大自然の前に圧倒されるＡｗｅ体験の解説
自分が最小化し、エゴが減り、謙虚・感謝の心が増大。
心身がリラックスし、脳は普段の何百倍も活性化
前向きになり幸福感・希望・好奇心・創造性が増大
他人との繋がり・利他の心が強まる。
騙されにくくなり、嘘・詐欺を見破る力が増大。
長期的な視点が強まり、刹那的な利益追求は減退。
強い体験の場合は集中が深まり、時間間隔が変化
スポーツのゾーン、心理学のフロー体験・仏教のサマディ体験。
２．Ａｗｅ体験と仏教・ヨーガの思想・修行体験は酷似
Ａｗｅ体験の意識の広がり・長期的視野は仏教の智慧と似る
智慧とは、総合的・長期的・多面的に物事を見る力
苦の裏に楽を見出す多面的な思考は困難を突破する力に
ヨーガは心の制御＝心の安定と集中＝サマディ。
仏教の禅定も心の安定・集中をもたらすもの。
３．鬼滅の刃で話題の呼吸法の健康効果
吐く息を長くした深い呼吸で体内の酸素量と血流量が増大
全身細胞の活性化・疲労回復・リラックス効果。
腸内環境を改善し免疫力向上、生活習慣病の改善
精神安定、集中力・仕事力も向上
