【動画[講義]】の新着情報
- 2025/05/17
- 第572回「必見:2025年破滅予言のブームとその心理学的背景」（2025年5月14日33min）
- 2025/05/09
- 第571回『上祐史浩 悩み相談・何でもQ＆A・ワンポイント講義「幸せとは何か？最新の幸福学」』（2025年5月8日YTライブ 80min）
- 2025/04/30
- 第570回「心を安定させる3つの基本の呼吸法」（2025年4月19日仙台40min）
- 2025/04/23
- 第569回『上祐史浩 悩み相談・何でもQ＆A・ワンポイント講義「安定と集中をもたらす二つの呼吸法」』（2025年4月22日YT92min）
- 2025/04/17
- 第568回『「錯覚」が幸福を妨げる！その解決法は？』（39min）
- 2025/04/11
- 第567回『上祐史浩 悩み相談・何でもQ＆A・ワンポイント講義「瞑想の基本」』（4月10日 89min）
- 2025/03/31
- 第566回「三つの重要な瞑想法：身体的、感覚的、心理的瞑想」（45min）
- 2025/03/28
- 第565回『上祐史浩 悩み相談・何でもQ＆A・ワンポイント講義「集中力の培い方」』（3月27日 93min）
- 2025/03/25
- 第564回「ヨーガの体操と呼吸法と瞑想の科学」（52min）
- 2025/03/01
- 第562回『上祐史浩 悩み相談・何でもQ＆A・ワンポイント講義「折れない心の作り方」』（2月27日YouTubeライブアーカイブ 87min）
このコーナーについて
上祐代表などの講義の動画のご紹介 （2021年12月 8日）
このコーナーでは、上祐代表などの講義の動画などをご紹介しています。
講義の動画は以下のサイトでご覧いただけます。
１．「上祐史浩・ひかりの輪」ＹouＴubeチャンネル
上祐代表の最新の講義・質疑の動画に加えて、対談・出演等の様々な動画が公開されています。
２．「上祐史浩：仏教・ヨーガ・心理学セミナー動画 」ブログ
上祐代表の講義・質疑の動画の全てをテーマ別に分類表示した便利なサイトです。
３．本ページの年別の講義の動画（サイドバーを御覧下さい）
2014年から2021年までの上祐代表の動画が、年別に時系列的に表示されています。最後に心理学講義の動画（代表と山口指導員の対談形式）がまとめて表示されています。
お知らせ
「上祐史浩・ひかりの輪」YouTubeチャンネル （2022年2月 4日）
上祐史浩・ひかりの輪チャンネルを開設しました。
上祐史浩の出演・講演・対談・トークショー・講義・質疑応答・聖地レポなど、各種の動画が分かりやすく掲載されています。ぜひ、チャンネル登録して、お楽しみください。
トップページ（「ホーム」）はこちらから
時系列準の動画（「動画」）はこちらから【テーマ別動画ページのご紹介】上祐史浩：仏教・ヨーガ・心理学セミナー動画 （2019年5月27日）
「上祐史浩：仏教・ヨーガ・心理学セミナー動画」ブログでは、「ひかりの輪」代表・上祐史浩の仏教・ヨーガ・心理学の講義動画をテーマ別にご紹介しています。
動画の内容は、心の安定・幸福、ストレスの解消、心身の健康、知力・体力・集中力の改善、人間関係の改善、自己実現などのために役立つ、仏教・ヨーガ・心理学の思想・実践をわかりやすく解説しているものです。
なお、「ひかりの輪」は、宗教ではなく、特定の教祖・神・宗派は信仰していません。仏教・ヨーガ・現代心理学の思想と実践、健康法、瞑想法、心理療法などの東西の幸福の智恵、思想哲学を学ぶ教室です。
◆「ひかりの輪」の公式サイト
◆「初めての方へ」すでに数百回に上る上祐代表のセミナーでの講義動画を、テーマ別にカテゴリー分けして紹介しています。また、身近な悩みから高度な思想哲学まで、様々な質問に答えた質疑応答の動画も多数紹介しています。ご興味・ご関心のあるテーマから選んでご視聴になれます。
なお、テーマ別に分類してはいませんが、速報で時系列順に動画を見ることができるサイト（youtube)もありますのでご利用ください（ご登録いただくと便利です）。
＞＞こちらからご覧ください。
【上記の動画のテーマのご紹介（一部を抜粋）】
１．幸福と心の安定：仏教編
卑屈、劣等感、プライド、不安、恐怖、孤独、寂しさなどへの対処
心のコントロール、苦しみを乗り越える、願望の成就・成功・幸福の智恵
感謝の恩恵２．幸福と心の安定：心理学編
ネガティブな感情への対処、身体から心をコントロールする実践法
マインドフルネス瞑想、生きる意味の心理学（ロゴセラピー）
日常の心の安定法、高齢化の苦しみへの対処、無差別殺人の心理の解説など３．仏教の思想と実践
初期仏教の教え、仏教の根本思想：縁起・空、慈悲と四無量心
悟りの道、その他の仏教の教え４．ヨーガの思想と実践
プラーナーヤーマ（呼吸法、調気法）、悟りと心身の健康
気の浄化の実践法、ヨーガの思想５．その他
（１）ひかりの輪の「輪の思想（一元思想）」に関して
（２）宗教と科学
（３）これからの世の中について
（４）心理学講義６．質疑応答：各種
上祐代表の講義の動画データの販売のお知らせ （2015年12月18日）
上祐代表の様々な講義の動画データの販売を行っています。代表と山口指導員による心理学講義も扱っております。
そして、このＨＰで無料公開している講義に加え、このＨＰで公開していない、有料非公開の講義も、販売しております。 なお、音声データの販売はしておりませんので、あらかじめご了承ください。
◆お申込み方法お申し込み方法は、その対象によって、下記の２通りに分かれています。
（１）ネットショップでのお申込みネットショップには、上祐代表の有料非公開の講義のＤＶＤ多数が掲示・販売されております。これについては、ネットショップのお申し込み方法に従って、お申し込み下さい。
（２）下記メールアドレスによるご注文ネットショップで販売している講義のＤＶＤ以外のお申し込みは、下記メールアドレスまで、下記のメールに必要事項を記載してお申し込みください。
●メールアドレス：tokyo@hikarinowa.net
●必要記載事項
１．お客様のメールアドレス
２．お客様のお名前（口座振込みのお名前）
３．お客様のご希望の講義のタイトルと日付
４．お申込みの講義の合計数と、合計金額
５．お振込み日
※動画データはメールアドレスのみで結構です●料金
動画データ、もしくはDVD：講義の長さによって価格が違うため、購入をご希望の方は下記連絡先にお問い合わせください。
1講義：2200～3300円（一般価格）
●お振込先
三菱UFJ銀行 東中野支店 普通1212201 ホソカワミカ
※振込手数料は、ご希望者さまのご負担でお願いいたします。
●お届けする方法など銀行振込みでのご入金が確認でき次第、
動画データは指定されたメールアドレスにメールにてお送りいたします。●お申込みいただける講義
１）本ＨＰで無料公開している講義の全てご自身で動画データ・DVDにするのではなく、当団体に依頼されたい方のご注文をお受けします。
２）ネットショップで販売しているＤＶＤの動画データＤＶＤではなく動画データでほしい方のためです。
３）その他ここに具体的な内容をご紹介しませんが、
１．本部教室で行っている代表勉強会
２．非公開での各教室での代表の講義
についても、その動画・音声のデータ販売を行っております。ご興味のある方は、下記の連絡先までお問い合わせをお願いいたします。
◆担当 細川美香
メールアドレス：tokyo@hikarinowa.net
連絡先：080-2273-3588
上祐史浩・一般向け講義【2025】
第572回「必見:2025年破滅予言のブームとその心理学的背景」（2025年5月14日33min） （2025年5月17日）
これは2025年5月14日のGWセミナーで下記の内容についての講義です。
１．「2025年、日本に大災害」の予言ブームが社会問題に
２．過去にも繰り返された、科学的な根拠のない破局予言
３．繰り返される科学的根拠のない破局予言に、12年周期説がある？
４．もとになった漫画の予言に関して
５．世界的に知られた「予言者」の予言の的中率は？
６．偶然を受け入れない認知のバイアス「テキサスの名射手の誤謬」
７．破局予言を生む社会の不安・不満：天変地異より人災に注意すべきか
８．地震の予測：地震周期説は科学的なのか：南海トラフ地震は？第571回『上祐史浩 悩み相談・何でもQ＆A・ワンポイント講義「幸せとは何か？最新の幸福学」』（2025年5月8日YTライブ 80min） （2025年5月 9日）
これは、2025年5月8日のYouTubeライブのアーカイブです。
質疑応答、途中、ワンポイント講義「幸せとは何か？最新の幸福学」あり。●質問内容（箇条書き）
１．深い関係になった友人との関係を切る癖を直したい
２．「退職代行サービス」についてどう思うか
３．「推し活」についてどう思うか
４．漠然とした不安を和らげる方法や心のお守りなどを教えてほしい
５．「諸行無常」と捉えられず苦しんでいることがある
６．戦中の大本教など、神道の秘儀について、どう考えているか
７．シッデイという超自然的能力について教えてほしい
８．自分は雑談が苦手だが、気軽に雑談力を高める方法とは
９．体力があり筋力が強い人は心のエネルギーも強くなるか
10．ひかりの輪は、神様を信仰する感じか、原始仏教的な啓発的な感じのどちらなのか？
11．会社の同僚に10万円貸してくれと言われたが、どう断ればいいか
12．今現在上祐さんが学びたい、学んでみたい学問とは？
13．マントラについて、 心を穏やかにする一番の近道はあるか？瞑想できる良い方法は？
14．上祐さんは中学・高校生の頃、母親に反抗したか、その後、母親との関係は？
15．自己肯定感が低く何もかも自信がないが、前向きに考えるためには何を意識したらよいか第570回「心を安定させる3つの基本の呼吸法」（2025年4月19日仙台40min） （2025年4月30日）
これは4月19日の仙台での講義の1部です。
ヨーガの伝統であり、最近は医学者も推奨している3つの呼吸法を体系的に紹介する。本来のヨーガとは、心のコントロールという意味であり、仏教・ヨーガでいう瞑想＝禅定（心の安定と集中）とよく似た意味である。なお、安定と集中の両立という点がポイントで、心が静まっているが、同時に意識は鮮明、集中している状態である。
これを実現する一つの手段が呼吸法であり、正確には呼吸瞑想法とも言うべきものである。
そして、呼吸法は姿勢法・体操法とセットであり、体操で体をほぐし、良い姿勢を保つことを可能とし、良い姿勢が良い呼吸法を可能にし、良い呼吸が良い瞑想状態を実現する関係がある。姿勢の主な要点は、背筋を伸ばしつつ、体の他の部分は力が入っていないことが要点である。
そして、3つの呼吸法は、その時々の心身の状態に応じて使い分けるべきものであり、具体的には
①リラックス（副交感神経活性化）を重視する長生き呼吸法（吐く息を長くする深呼吸）、
②集中・心身の活性化（交感神経の活性化）を重視するカパーラバーティ呼吸法（速く深い呼吸を繰り返す）
③副交感神経と交感神経のバランスを重視するアヌローマ・ヴィローマ（片鼻ずつの呼吸法）
を解説・実習する。第569回『上祐史浩 悩み相談・何でもQ＆A・ワンポイント講義「安定と集中をもたらす二つの呼吸法」』（2025年4月22日YT92min） （2025年4月23日）
これは4月22日のYouTubeライブのアーカイブです。
視聴者の皆さんからの質疑応答。
「安定と集中をもたらす二つの呼吸法」のワンポイント講義は1時間21分くらいから開始しています。第568回『「錯覚」が幸福を妨げる！その解決法は？』（39min） （2025年4月17日）
これは4月6日大阪セミナーでの講義の1部です。
ほとんどの人は、幸福になることを妨げる色々な「錯覚」を持っている。
仏教用語では、この錯覚のことを「顛倒（てんどう）」と呼んでいる（この顛倒は、日常用語の「本末転倒」の転倒に通じる言葉）。
これは、逆さまという意味で、幸福の道を不幸の道、不幸の道を幸福の道と錯覚しているということだ。この講義では、この錯覚の具体的な様々な例をあげて、それを解消して幸福になる解決法を話している。そして、その一つが、瞑想（禅定）である。瞑想、正確には、禅定とは、心の安定と集中が両立した状態であり、そうなると錯覚が解消される。また、錯覚が解消されると、禅定の状態に至る。そして禅定の状態に入る方法（瞑想法）は色々あるが、仏教やヨーガが説く各種の呼吸法もその一部であり、そのいくつかを実習する。
第567回『上祐史浩 悩み相談・何でもQ＆A・ワンポイント講義「瞑想の基本」』（2025年YTライブ4月10日 89min） （2025年4月11日）
これは、4月10日のYouTubeライブのアーカイブです。
視聴者の方からの質疑応答、ワンポイント講義「瞑想の基本」は、1時間8分ほどから開始しています。●質疑応答（箇条書き）
１．上祐さんはダラダラすることないのか、また疲れを感じた時の気分転換は瞑想！？
２．高校生の息子が反抗期で人格否定などをされるがどう考えたらよいか
３．同調圧力に屈しない方法、他人に隙を与えない方法は？
４．うつ病がひどいですが、食事と性欲の衝動はどうすれば制御できるか
５．ミッドライフクライシス「過去の後悔、喪失感、虚無感」に苦しんでいる
６．現代社会では上下関係や格差が強くなっていると感じている
７．「幽霊が出る」と噂がある場所にいくと霊感がない人でも調子を崩すことはあるのか
８．愛人生活や子のない人生をどう思うか
９．他人のマナー違反やルール違反にプリプリ怒る人がいるがどうしたらいいか
10．上祐さんはFIREしたいと思われますか？一般的なサラリーマンでFIREを目指すことはどうか。※FIRE：Financial Independence, Retire Early
11．マルチタスクがとても苦手で、一つのことに没入してしまうと他の事を忘れてしまうがどうしたらいいか
12．人間には自由意志というものがあると思うか
13．マズロー、アドラー、フロイトなど、好きな心理学者はいるか
14．集団内で孤立するのではないかという恐怖心から1人でいる事が苦手。ブレない自分を培いたいがどうしたらいいか
15．パチンコなどのギャンブル欲求にはどう対処したらよいのか
16．ペットロスの乗り越え方を教えてほしい
17．ネット活動の中でアンチからひどい書き込みをされ心が揺らぐがどうしたらいいか第566回「三つの重要な瞑想法：身体的、感覚的、心理的瞑想」（2025年3月23日東京45min） （2025年3月31日）
これは3月23日東京での上祐史浩セミナーの講義の1部です。
第565回『上祐史浩 悩み相談・何でもQ＆A・ワンポイント講義「集中力の培い方」』（2025年3月27日YTライブ 93min） （2025年3月28日）
これは3月27日のYouTubeライブのアーカイブです。
一般の視聴者の方からの質疑応答、ワンポイント講義「集中力の培い方」は1時間21分ほどからの開始です。●質問内容（箇条書き）
１．自営業を始めたが経営がうまくいかず、過去の日々が懐かしく、寂しさや辛さを感じる。過去にとらわれず前進するための心構えとは
２．普遍的な幸福は存在するのか
３．「善悪不二」の意味とは
４．現代の日本社会の中で、個人が成長し、学び、やり直せる環境を作るには、どのような意識改革が必要か
５．故鈴木邦男氏とはどんな方だったのか
６．ソースに依存してどんな食べ物にもソースをかけてしまうがどうしたらいいか
７．定年を迎えてから喪失感や暇を感じ、イライラする。心を落ち着かせる方法を教えてほしい
８．母が亡くなったが、悲しい感情よりも分かり合えなかったという気持ちが強くあるが、これは親不孝なのか
９．故ダニエルカーネマンが90歳で尊厳死を選んだことについてどう思うか
10．現在難病を抱えているが、気持ちの持ち方を教えてほしい
11．全ての人は"神"となる事を真に求めていると聞くが、「神」になるにはどうすればいいか
12．仕事に行くためのモチベーションが、お金を稼ぐこと以外にあれば教えてほしい
13．一人は楽だが寂しく矛盾しているが、疲れることなく人と会話するにはどうしたらいいか
14．池田大作氏と創価学会についてどう思うか第564回「ヨーガの体操と呼吸法と瞑想の科学」（2025年3月15日横浜52min） （2025年3月25日）
これは3月15日の横浜セミナーでの講義の1部です。
①ヨーガの本当の意味は心の制御、瞑想（仏教の禅定）の専門的な定義は心の安定と集中（をもたらす繰り返し行われること）。よってヨーガと瞑想（禅定）はよく似た概念。ヨーガの体操・呼吸法は瞑想状態に入る手段。なお、世俗の分野では、禅定は、ゾーン状態（スポーツ）、フロー状態（心理学）などと言われる。心が静まり、伏角集中し、最高のパーフォーマンスが生じる（スポーツ・競技・武術・武道・芸術、仕事・学業でも）。
②心の安定と集中の両立が奥義。心の安定と集中（の両立）は容易ではない。心は、穏やかで静かなら眠くなり集中力が低下し、不安や怒りがあれば、眠くはないが、心は不安定である。
③心の安定と集中の両立とは、医学的には、自律神経の交感神経（活動・集中の神経）、副交感神経（休息・リラックスの神経）のベストバランス（双方の究極の安定状態）が必要。
④禅定・ゾーン状態に入るためには、①体をほぐしリラックスする体操、②吐く息を長くする深呼吸（一部短時間息を止めることを含め）が、心を静めるとともに集中力を高める効果がある。ヨーガの体操・呼吸法であるが、医学的に検証され、今現在は医学者が提唱している。
第562回『上祐史浩 悩み相談・何でもQ＆A・ワンポイント講義「折れない心の作り方」』（2025年2月27日YTライブ 87min） （2025年3月 1日）
これは2月27日のYouTubeライブのアーカイブです。
ワンポイント講義「折れない心の作り方」は、1時間17分あたりから始まります。●質問内容（箇条書き）
１．つらいことは、忘れるのが正解？それとも向き合うべき？
２．仏教がメンタルに良いは本当か。
３．なぜ「中年」期は、メンタルの危機に陥りやすいのか。
４．自己受容を高めるためにはどうしたらいいか
５．集合無意識みたいな世界でお互い操りあっていることはあるか
６．男尊女卑かまだまだ残っていますがどう思うか
７．壮大な宇宙の話や、果てしない時間の流れの話を聞くと、自分や人間の営みの小ささに絶望しそうになる
８．チベット仏教と日本の仏教の決定的な違いは？
９．人間の三大欲求といわれる「食欲•性欲•睡眠欲」に どう対処したらよいか
10．マーフィーの法則的な考え方をどう思うか。
11．人前で話すのが苦手ですが、どうしたら人前で話すことが上手になるか
12．上祐さんは犬派ですか？猫派ですか？
13．復職して休職前のパフォーマンスが発揮できるか不安で気持ちが前に進めない
14．心理学的にも愛着障害などは仏教の実践で克服できるものなのか
