ひかりの輪代表　上祐史浩

ＧＷセミナーの期間中5月1日（金）19:30～「マインドフルネス認知療法」、5月3日（日）13:00～「ネガティブ感情の整え方」の２回東西心理学講義を行います。

5月1日～5日のＧＷセミナーの詳細はこちらをご覧ください。

　【東西の叡智を融合した、実践的心理学講義】

　ひかりの輪では、毎月１回及び、年末年始セミナー、ＧＷセミナー、夏期セミナーの大型セミナーで東西心理学講義を開催しています。 講義は、認定ヒプノセラピストである山口雅彦指導員と、上祐史浩代表による対談形式で進行。初心者の方にも分かりやすく解説します。

【学べる内容】

① 西洋の心理学だけでなく、仏教・ヨーガの心理学と現代心理学の東西の叡智を融合させた、深い智恵に基づく講義で深く論理的な智恵を学べます。これは他に見られないひかりの輪の心理学講義の特長です。

② 様々な心の苦しみ・ストレスや人間関係の悩みを解決し、安定したバランスの取れた広い心を養うための具体的な実践法を解説します。

③ 初心者にも分かりやすく、日常生活で「使える」心の整え方も解説します。

◆5月1日（金）19:30～　テーマ：「マインドフルネス認知療法」

～「今ここ」に立ち返り、心に余白を作る -- マインドフルネスの基礎と実践 ～

　マインドフルネスは、大手企業の導入を機に世界的に広まりましたが、その源流は東洋の「禅」や「瞑想」にあります。現代では心理療法とも融合し、心の健康を保つための科学的なアプローチとして体系化されています。

　私たちの心は、放っておくと過去の後悔や未来の不安に支配されがちです。マインドフルネスとは、そうした思考から離れ、今この瞬間の自分をありのままに見つめる練習です。自分の心の動きを一歩引いた視点から観察する習慣がつくと、周囲の状況や感情に飲み込まれにくくなり、心に穏やかな余白が生まれていきます。

本講義では、瞑想の実践とともに、自分を客観的に捉えるための心理学的な考え方や、東洋思想が教える「私という存在」の捉え方についても分かりやすく解説します。

◆5月3日（日）13:00～　テーマ：「ネガティブ感情の整え方」

～ 感情の波に飲み込まれないために -- 心理学から学ぶ、ネガティブ感情の整え方 ～

　不安、怒り、孤独感......。こうした否定的な感情は、本来は自分を守るための大切な防衛反応です。しかし、その感情に強く囚われてしまうと、思考や行動が制限され、かえって苦しみが増してしまうことがあります。

　本講義では、まず「なぜそのような感情が生まれるのか」という心の仕組みを紐解いていきます。感情が沸き起こるプロセスを理解した上で、自分の感情を客観的に眺める力を養い、激しい波に飲み込まれずに適切な距離を取るための具体的な方法を学びます。

　特定の感情への対処だけでなく、心全体を健やかに保つための「感情の整え方」を実践し、周囲の出来事に左右されすぎない、しなやかで安定した心の土台を一緒に育てていきましょう。

◆初参加の方の特典：無料個人相談・オリジナル教本の贈呈

初参加の方で、ご希望の方には、無料で上祐（やひかりの輪の指導員）の個人相談・面会の機会を設けております（ご希望はこのお知らせの末尾の注意事項をご覧下さい）。

また、ひかりの輪のオリジナル教本の贈呈をいたします。

『ひかりの輪教本特集』を贈呈いたします。

◆参加方法

１．東京教室での参加

２．インターネット会議システム「ZOOM」での参加

　諸事情のため会場まで直接ご来場が難しい方でも、インターネット会議システム「Zoom」を使って、全国どこからでも、ご自宅からでも、ご参加いただくことができます。

　「Zoom」でのご参加の際には、画面上にお顔や実名を出していただく必要もありませんので、どうぞお気軽にご参加ください（ただし初参加の方に限って、最初に担当スタッフがZoomで個別にご挨拶と確認をさせていただきますので、ご了承ください）。
　
※なお、すでに終わった講義は、録画でご視聴になれます。

【安心してお越しください】 ひかりの輪は「心の学習教室」であり、宗教ではありません。特定の信仰を推奨することは一切なく、どなたでも「学びの場」として気軽にご参加いただけます。入会しなくてもどなたでもご参加いただけます。専門知識も不要です。

◆参加費

会場参加・ネット視聴ともに、３０００円（講義のテキスト付）

◆参加料金の減免：経済的な事情のある方に
学生・障害者・失業などの経済的事情がある方などに、料金を減免させていただく場合がありますので、お問い合わせください。

◆お問い合わせ

東京本部教室
住所：東京都世田谷区南烏山6－30－19－201
担当：細川美香
担当者携帯電話：080-2273-3588
メールアドレス：tokyo@hikarinowa.net

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以下は、本セミナー、上祐史浩、ひかりの輪などに関連するHPの情報ですので、よろしければご覧ください（クリックしていただくご覧いただけます）。

●セミナー等に参加された一般・識者の方の声：雰囲気を感じていただけます。
●ひかりの輪のご紹介：宗教ではなく学習教室。団体を分かりやすくご説明。
●プログラムと参加料金のご紹介：全て適価で運営、安心してご参加ください。
●団体の活動規定：適切な活動のための日弁連の指針に沿っています。
●団体の改革：過去の反省に基づき、団体を抜本的に改革しました。

◆上祐史浩・ひかりの輪YouTube
上祐代表の講義および「ひかりの輪（代表：上祐史浩）」 関連の動画をご紹介しています。ぜひ、ご視聴ください。


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◆ご注意

１．イベントの参加は、あらゆる法規の順守を前提としています。イベント中の無許可の写真撮影・録音・録画・その他プライバシー侵害等にあたる行為は違法ですので、固くお断りしておりますので、よろしくご了解下さい。

２．ご参加をお断りする場合 ひかりの輪のイベントの目的は、その思想と実践の学習、ないしは、学習に関心がある方に実際に体験する機会を提供することなどです。 よって、参加の目的が、例えば、元オウム信者をネット等で話題にして楽しむこと（いわゆる「オウマー」と呼ばれる活動）や、特定会員への妄想的な恋愛感情等によるもの（時としてストーカー行為に発展する恐れがある「追っかけ」などを含む）と判断される場合や、活動の妨害・他の参加者の迷惑になる言動（飲酒状態や攻撃的言動）がある場合には、参加をお断りする場合があります。
なお、過去のオウムに関する清算や、現団体の社会的事柄への取材やご批判は、団体のイベントではなく、広報部の方で承りますので、ご了解ください。

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