2026年3月
3月4日(水)19:30～東京にて上祐史浩の「ヨーガ・仏教講座」のお知らせ （2026年3月 2日）
3月4日(水)19:30から、ひかりの輪の東京世田谷の本部教室にて、上祐史浩（ひかりの輪代表）の「ヨーガ・仏教講座」を開催します。
毎月１～２回水曜19:30～、心の安定・健康・悟りを助けるヨーガの体操・呼吸法の解説・実習と、心の安定、心身の健康・長寿、人間関係の改善・自己実現などに役立つ幸福の知恵である仏教の思想の解説を行う「ヨーガ・仏教講座」を開催しています。
今回の仏教思想の講義は「苦しみを喜びに変える」をテーマに詳説します。
実習するヨーガは、初心者の方でも簡単にできる体操・呼吸法・発声法などですので、安心してご参加いただけます。
１． 本講座の主な特徴① 初心者でも簡単な基本的な姿勢・体操・呼吸法からスタート。無理な運動による身体への負担を避け、心身の健康と解放を目指す伝統的な手法を採用しています。安心して実践いただけます。
② 痩身目的の西洋的なヨーガではなく、心身のコントロールを目的とした本部インドのヨーガです。
③ 仏教の思想を信仰ではなく、日常生活での心の安定、心身の健康、人間関係の改善・自己実現などに役立つ幸福の知恵を得るために役立つための解説と、悟りに至るの教えの解説を最新の心理学の理論や科学的検討に基づき行います。
２．本講座の主なテーマ１．苦しみを和らげ、真の幸福に近づく仏教哲学・心理学・瞑想法の解説と実習を行います。
２．自己の成長・人生の成功のための哲学と実践法の解説と実習を行います。
３．心身の若さ・健康・悟りのためのヨガ気功の理論や実践法の解説と実習を行います。
３．実践するヨーガの内容１）体操・姿勢法
肩・首回し、体のねじりを行い、コリをほぐします。２）呼吸法
呼吸法は初級者向けの以下を呼吸法を行います。
①長生き呼吸法
ゆったりとし他呼吸法で、血流を良くし、疲労の回復を促します。また、リラックスし、怒り・不安を解消し心を穏やかにします。
②アヌローマ・ヴィローマ
片鼻ずつ交代で行う呼吸法で、心の安定し、肉体も健康になり、また、脳や肺の働きが良くなります。
③カパーラ・バーティ
素早く深い呼吸法で、酸素を十分に取り入れ、頭を含めた体の各器官の働きを活性化させます。３）真言（マントラ）瞑想
真言を唱えることに加え、仏像・自然・光輪などの画像を視覚的省庁も使用して行います。
４．学習する仏教思想以下の４つのテーマに分けて順次学習していきます。
①初期仏教編
お釈迦様が直接説いたと言われる四念処、八正道、十二縁起などの教えを解説します。
②大乗仏教編
初期仏教から発展した大乗仏教の教え（六波羅蜜、四無量心など）について解説します。
③縁起の法編
仏教の中心的教えである縁起の法を詳しく解説します。
④仏教の幸福の智慧編
不安、卑屈、怒りへの対処や自己実現などについて仏教の思想に基づいて解説します。
今回（3/4）は「苦しみを喜びに変える」というテーマでの講義となります。
3. 講座の構成とサポート【時間・内容】19:30～ 約2時間（実習、講義、質疑応答）。
【特典・サポート】
・初参加者へのオリジナル教本無料贈呈。 ・講義後の個人面談・相談（希望者）。
4. 開催概要・アクセス【会場】 東京本部教室（世田谷区）。
【オンライン参加】 Zoomによる全国生中継（ネット配信）に対応。諸事情のため会場まで直接ご来場が難しい方でも、インターネット会議システム「Zoom」を使って、全国どこからでも、ご自宅からでも、ご参加いただくことができます。
「Zoom」でのご参加の際には、画面上にお顔や実名を出していただく必要もありませんので、どうぞお気軽にご参加ください（ただし初参加の方に限って、最初に担当スタッフがZoomで個別にご挨拶と確認をさせていただきますので、ご了承ください）。
【安心してお越しください】 ひかりの輪は「心の学習教室」であり、宗教ではありません。特定の信仰を推奨することは一切なく、どなたでも「学びの場」として気軽にご参加いただけます。入会しなくてもどなたでもご参加いただけます。専門知識も不要です。
５．参加費会場参加・ネット視聴ともに、３０００円（講義のテキスト付）
◆参加料金の減免：経済的な事情のある方に
学生・障害者・失業などの経済的事情がある方などに、料金を減免させていただく場合がありますので、お問い合わせください。
以下は、本セミナー、上祐史浩、ひかりの輪などに関連するHPの情報ですので、よろしければご覧ください（クリックしていただくご覧いただけます）。●セミナー等に参加された一般・識者の方の声：雰囲気を感じていただけます。
●ひかりの輪のご紹介：宗教ではなく学習教室。団体を分かりやすくご説明。
●プログラムと参加料金のご紹介：全て適価で運営、安心してご参加ください。
●団体の活動規定：適切な活動のための日弁連の指針に沿っています。
●団体の改革：過去の反省に基づき、団体を抜本的に改革しました。◆上祐史浩・ひかりの輪YouTube
上祐代表の講義および「ひかりの輪（代表：上祐史浩）」 関連の動画をご紹介しています。ぜひ、ご視聴ください。※オウム真理教以来、同教団の問題のあるヨーガ行法・密教の瞑想が広まりましたが（一部には依然としてそれを広めている団体がありますが）、そうした問題をしっかり解決した、伝統宗派の専門家による適切な行法、伝統的な瞑想法を採用していますので、安心して学習いただけます。その詳細はこちらをご覧ください。
◆お申込み及びお問い合わせ先◆
担当者：細川美香（ひかりの輪東京本部教室担当）
連絡先：080-2273-3588
メール：tokyo@hikarinowa.net-----------------------------------------------------------------------
◆ご注意
１．イベントの参加は、あらゆる法規の順守を前提としています。イベント中の無許可の写真撮影・録音・録画・その他プライバシー侵害等にあたる行為は違法ですので、固くお断りしておりますので、よろしくご了解下さい。
２．ご参加をお断りする場合 ひかりの輪のイベントの目的は、その思想と実践の学習、ないしは、学習に関心がある方に実際に体験する機会を提供することなどです。 よって、参加の目的が、例えば、元オウム信者をネット等で話題にして楽しむこと（いわゆる「オウマー」と呼ばれる活動）や、特定会員への妄想的な恋愛感情等によるもの（時としてストーカー行為に発展する恐れがある「追っかけ」などを含む）と判断される場合や、活動の妨害・他の参加者の迷惑になる言動（飲酒状態や攻撃的言動）がある場合には、参加をお断りする場合があります。
なお、過去のオウムに関する清算や、現団体の社会的事柄への取材やご批判は、団体のイベントではなく、広報部の方で承りますので、ご了解ください。4月1日(水)19:30～東京にて上祐史浩の「ヨーガ・精神科学講座」のお知らせ （2026年3月 1日）
4月1日(水)19:30から、ひかりの輪の東京世田谷の本部教室にて、上祐史浩（ひかりの輪代表）の「ヨーガ・精神科学講座」を開催します。
毎月１回水曜19:30～、心の安定・健康・悟りを助けるヨーガの体操・呼吸法の解説・実習とともに、仏教の伝統思想や実践を最新の心理学の理論や科学的検討に基づき学ぶ「ヨーガ・精神科学講座」を開催しています。
今回のヨーガ・精神科学の講義は「仏教思想と最新科学の類似点」をテーマに詳説します。実習するヨーガは、初心者の方でも簡単にできる体操・呼吸法・発声法などですので、安心してご参加いただけます。
１． 本講座の主な特徴① 初心者でも簡単な基本的な姿勢・体操・呼吸法からスタート。無理な運動による身体への負担を避け、心身の健康と解放を目指す伝統的な手法を採用しています。安心して実践いただけます。
② 痩身目的の西洋的なヨーガではなく、心身のコントロールを目的とした本部インドのヨーガです。
③ 仏教の伝統思想や実践を最新の心理学の理論や科学的検討に基づき学びます。
２．実践するヨーガの内容１）体操・姿勢法
肩・首回し、体のねじりを行い、コリをほぐします。２）呼吸法
呼吸法は初級者向けの以下を呼吸法を行います。
①長生き呼吸法
ゆったりとし他呼吸法で、血流を良くし、疲労の回復を促します。また、リラックスし、怒り・不安を解消し心を穏やかにします。
②アヌローマ・ヴィローマ
片鼻ずつ交代で行う呼吸法で、心の安定し、肉体も健康になり、また、脳や肺の働きが良くなります。
③カパーラ・バーティ
素早く深い呼吸法で、酸素を十分に取り入れ、頭を含めた体の各器官の働きを活性化させます。３）真言（マントラ）瞑想
真言を唱えることに加え、仏像・自然・光輪などの画像を視覚的に使用して行います。
３．学習する精神科学の内容① 仏教の思想と最新科学の類似、
② ヨーガの体操・呼吸法・瞑想の科学的効果、
③ 脳科学が解明した仏道修行の有効性、
④ 悟りと認知科学
などの仏教・ヨーガの思想や実践法を最新の心理学の理論や科学的検討に基づき学びます。・カリキュラムと日程はこちら
４．講座の構成とサポート【時間・内容】19:30～ 約2時間（実習、講義、質疑応答）。
【特典・サポート】
・初参加者へのオリジナル教本無料贈呈。 ・講義後の個人面談・相談（希望者）。
５． 開催概要・アクセス【会場】 東京本部教室（世田谷区）。
【オンライン参加】 Zoomによる全国生中継（ネット配信）に対応。諸事情のため会場まで直接ご来場が難しい方でも、インターネット会議システム「Zoom」を使って、全国どこからでも、ご自宅からでも、ご参加いただくことができます。
「Zoom」でのご参加の際には、画面上にお顔や実名を出していただく必要もありませんので、どうぞお気軽にご参加ください（ただし初参加の方に限って、最初に担当スタッフがZoomで個別にご挨拶と確認をさせていただきますので、ご了承ください）。
【安心してお越しください】 ひかりの輪は「心の学習教室」であり、宗教ではありません。特定の信仰を推奨することは一切なく、どなたでも「学びの場」として気軽にご参加いただけます。入会しなくてもどなたでもご参加いただけます。専門知識も不要です。
◆参加費会場参加・ネット視聴ともに、３０００円（講義のテキスト付）
◆参加料金の減免：経済的な事情のある方に
学生・障害者・失業などの経済的事情がある方などに、料金を減免させていただく場合がありますので、お問い合わせください。以下は、本セミナー、上祐史浩、ひかりの輪などに関連するHPの情報ですので、よろしければご覧ください（クリックしていただくご覧いただけます）。
●セミナー等に参加された一般・識者の方の声：雰囲気を感じていただけます。
●ひかりの輪のご紹介：宗教ではなく学習教室。団体を分かりやすくご説明。
●プログラムと参加料金のご紹介：全て適価で運営、安心してご参加ください。
●団体の活動規定：適切な活動のための日弁連の指針に沿っています。
●団体の改革：過去の反省に基づき、団体を抜本的に改革しました。◆上祐史浩・ひかりの輪YouTube
上祐代表の講義および「ひかりの輪（代表：上祐史浩）」 関連の動画をご紹介しています。ぜひ、ご視聴ください。※オウム真理教以来、同教団の問題のあるヨーガ行法・密教の瞑想が広まりましたが（一部には依然としてそれを広めている団体がありますが）、そうした問題をしっかり解決した、伝統宗派の専門家による適切な行法、伝統的な瞑想法を採用していますので、安心して学習いただけます。その詳細はこちらをご覧ください。
◆お申込み及びお問い合わせ先◆
担当者：細川美香（ひかりの輪東京本部教室担当）
連絡先：080-2273-3588
メール：tokyo@hikarinowa.net-----------------------------------------------------------------------
◆ご注意
１．イベントの参加は、あらゆる法規の順守を前提としています。イベント中の無許可の写真撮影・録音・録画・その他プライバシー侵害等にあたる行為は違法ですので、固くお断りしておりますので、よろしくご了解下さい。
２．ご参加をお断りする場合 ひかりの輪のイベントの目的は、その思想と実践の学習、ないしは、学習に関心がある方に実際に体験する機会を提供することなどです。 よって、参加の目的が、例えば、元オウム信者をネット等で話題にして楽しむこと（いわゆる「オウマー」と呼ばれる活動）や、特定会員への妄想的な恋愛感情等によるもの（時としてストーカー行為に発展する恐れがある「追っかけ」などを含む）と判断される場合や、活動の妨害・他の参加者の迷惑になる言動（飲酒状態や攻撃的言動）がある場合には、参加をお断りする場合があります。
なお、過去のオウムに関する清算や、現団体の社会的事柄への取材やご批判は、団体のイベントではなく、広報部の方で承りますので、ご了解ください。