瞑想法
ひかりの輪で行っている瞑想法のコーナーです。仏教的瞑想法、瞑想用の聖音・お香・音楽などをご紹介。

関連教本

2018年 GWセミナー特別教本『ポスト平成:長寿社会の新しい生き方 感謝の瞑想:仏陀の覚醒の扉』第2章

目 次

教本の中の、「宗教」や「宗教的な内容」に関するご注意 ............ 5

第1章 ポスト平成=長寿社会の生き方.................................6

1.ポスト平成の時代:長寿社会............................................................6
2.高齢期が幸福か否か........................................................................6
3.高齢期の二極化現象:うつ・認知症と老年的超越.................................7
4.若いうちだけでなく、終盤を含めた全体が良い人生..............................7
5.老化は、心・感情から始まる............................................................7
6.前頭葉以外の心と脳の老化の要因......................................................8
7.老化による精神的な問題① 暴走する老人..........................................8
8.老化による精神的な問題② 老人性うつ.............................................9
9.老人性うつの症状...........................................................................9
10.老化による精神的な問題③ 認知症...................................................10
11.老人性うつや認知症の予防............................................................11
12.暴走の原因① 脳の要因:前頭葉の萎縮・機能低下..............................11
13.前頭葉を鍛える...........................................................................12
14.暴走の原因② 環境要因:喪失体験...................................................12
15.喪失感に対する対処法..................................................................13
16.暴走の原因③ 心理的な要因:ものの見方(認知)の問題.....................13
17.物の見方の改善、仏教の教えによる老化・喪失の超越...........................14

第2章 総合解説:感謝の瞑想・仏陀の覚醒の扉........................15

1.仏陀=目覚めた人とは?...............................................................15
2.心の視野を拡大すると、自分の幸福と他者への愛に目覚める...............15
3.苦しみの恩恵にも目覚める............................................................17
4.他者への慈悲、自分の罪に目覚め、慢心を和らげる...........................17
5.恩返しの心に基づく真の慈悲に目覚める..........................................18
6.万物一体の悟りに目覚める............................................................19
7.感謝がもたらす様々な幸福............................................................19
8.日常生活の感謝の瞑想① 朝の瞑想...................................................20
9.日常生活の感謝の瞑想② 夜の瞑想...................................................20
10.食事での感謝の瞑想.....................................................................21
11.ひかりの輪の三悟心経の感謝の読経瞑想..........................................21
12.瞑想を助けるヨーガ・仏教の基本的な教え.......................................22
13.読経瞑想時の3つのポイント:三密加持..........................................23

第3章 麻原が陥ったクンダリニー症候群とヨガブーム...............24

1.麻原の死刑執行と平成の終わり......................................................24
2.麻原は「クンダリニー症候群」という問題提起.................................25
3.麻原の変調の過程........................................................................26
4.麻原のようにならないために.........................................................28
5.オウム真理教の信者たちの場合......................................................28
6.ヨーガのネガティブな側面・オウム真理教のクンダリニー問題............29
7.空前のヨガブーム........................................................................30
8.なぜヨガブームに?.....................................................................31
9.マインドフルネスや座禅も、ヨーガと同じ東洋思想...........................32
10.ヨーガで精神面のメリットがある理由.............................................33
11.今流行のヨーガは、ハタ・ヨーガに属する.......................................34
12.ハタ・ヨーガのさまざまなメリット................................................34
13.ハタ・ヨーガと切り離すことのできない「クンダリニー」..................35
14.空前のヨガブームの中で、見えてこない副作用.................................37
15.生理的クンダリニー症候群と、ヨーガとの深い関係...........................37
16.クンダリニー症候群は、ビジネス・ヨガに隠れてしまった?...............38
17.チベット仏教の問題解決の試み......................................................39
18.ヨーガ発祥の地・インドヨーガの試み.............................................39
19.ヨーガの副作用自体を知らない指導者が多い?.................................40
20.ヨーガと無関係にも発症するクンダリニー症候群..............................40
21.人類にとって蓋のできないクンダリニー問題....................................41
22.クンダリニー問題を見つめるべき今................................................42

<資料1> 老年的超越.........................................................43

1.老年的超越.................................................................................43
(1)老年的超越の3つの柱...............................................................43
(2)日本人の老年的超越の特徴.........................................................44
2.エリクソンの第9段階と老年的超越................................................45
3.老年的超越の研究状況..................................................................46
(1)少ない研究実証........................................................................46
(2)老年的超越を増進させる要因は何か.............................................47
(3)興味深い研究...........................................................................48
4.70歳代は「第2の思春期」............................................................51

<資料2> 感謝を培う仏教由来の内省法「内観」........................52

1.内観についての基礎知識...............................................................52
(1)内観の歴史:浄土真宗の一派の修行「身調べ」を改善したもの.........52
(2)内観のやり方...........................................................................52
(3)内観の治療の効果とその仕組み...................................................57
(4)内観の普及..............................................................................59
2.仏教と内観の一致点.....................................................................60
(1)自分が多くの人に支えられていることや、多くの幸福を与えられて
いることを認識し、感謝すること................................................60
(2)感謝に基づいて恩返しの心構えを持つこと....................................61
(3)三つのレベルの内観:仏教と内観の融合.......................................61
(4)内観と聖地巡りの融合...............................................................63
3.ひかりの輪指導員の内観の体験談・感想..........................................63

<資料3> クンダリニー症候群の症状や対処法........................68

1.クンダリニー症候群の原因............................................................68
2.クンダリニー症候群のさまざまな症状.............................................68
3.クンダリニー症候群の対処法.........................................................72

 

 

 

購入はこちら>>>

<<< 前へ【2017年GWセミナー特別教本『苦しみを滅する仏陀の思想と瞑想 四諦・八正道・四法印 マインドフルネス(念)』 第4章】

次へ【2018~19年 年末年始セミナー特別教本 『 心の制御による真の幸福の道 三宝と慈悲の生きる力』第4章】 >>>

ひかりの輪
 👆参加ご希望の方はこちら
ひかりの輪ポータルサイト
一般の方のために
ひかりの輪の広場
活動に参加された方の体験談
水野愛子のブログ「つれづれ草」
水野副代表のブログ
広末晃敏のブログ「和の精神を求めて」
広末副代表のブログ
ひかりの輪YouTubeチャンネル
テーマ別動画
テーマ別の動画サイトです
ひかりの輪ネット教室
ひかりの輪ネットショップ
著作関係
外部監査委員会
アレフ問題の告発と対策
地域社会の皆様へ